エアロバイク
エアロバイクというのは、自宅で手軽に有酸素運動が出来るダイエット器具で多くの方から人気を得ています。
ダイエットや持久力・脚力を鍛えたい方にお勧めのダイエット器具なのです。
また、新聞紙２ページ分のスペースなので場所を取らないで出来ます。
多くはジムなどに置いてありますが、今では通販などで購入されて自宅で行う方が増えてきています。
走った距離を地図であらわしたり、消費カロリーが表示されたりなど楽しみながらダイエットが出来るのです。
エアロバイクの行う手順としては、２０分間無理のないペースでこぐことです。
息があがりすぎてしまうと効果が出ませんので注意してください。
エアロバイクを行うとき、早く効果が出て欲しい方には１日２回使用することをお勧めします。
また、食事が終わってからの方が効果がありますよ。
朝と夜の１日２回で３０分ずつくらいでやっても体重の変化はあります。
人によって減り方は違いますが、半年ほどで１５キロは体重が減少します。
またエアロバイクに加え、寝る前のストレッチなどをすると効果が倍増するでしょう。
自宅に置いていれば、好きなときにテレビを見ながら出来ますので良いですね。
自宅に場所をとってしまって邪魔だという方なら、どこのジムでも置いてありますので、一度体験してみると良いです。
脂肪燃焼にもなりますし、ほどよく筋肉もつくのでお勧めです。
エアロバイクに乗ると、お尻が痛くなってしまうという方も多いようです。
座布団を置いたりすると多少痛くならないので使用してみてください。
効果については、とても満足出来ますよ。
“異例のやり直し”ハンドボール・北京オリンピックアジア予選
ハンドボールというと日本での人気という面ではお世辞にも高いとはいえません。
しかし、北京オリンピックアジア予選の急転直下の予選やり直しの決定を受けたことによって、国内のハンドボールへの注目度というものは一気に高まった感がありますよね。
１月２３日、練習会場にはなんと約１５０人もの報道陣が押し寄せたそうです。
通常ならこんなことはありえないことなのでしょうね・・・。
予選やり直しの発端は、昨年夏の予選での中東の審判の不可解な判定があったからなのですが、根は深いものがあります。
アジア連盟(以下ＡＨＦ)は実権をクウェートの王族が握っており、以前より中東勢が有利になる判定が度々指摘されていたそうですね。
今回は、日韓の要求を受けて、国際連盟（以下ＩＨＦ）が再試合の開催を決めた形です。
しかし、再試合の開催をＡＨＦは拒否したんです。
結局、これによって予選のやり直しはＩＨＦの管理の下で行なうこととなりました。
再予選の開催は不当としてＡＨＦはスポーツ仲裁裁判所に提訴しているそうです。
ＩＨＦは事態を収束すべく、今後、五輪や世界選手権大陸別予選などをすべてＩＨＦの管理の下へ置くことを通達しました。
ですが、ＡＨＦは予選のやり直しに参加した場合、日本ハンドボール協会に除名処分とすることを勧告しているんですよね。
１月２７日にクウェートで開かれる臨時理事会で、日韓の処分を審議するものと見られています。
よって依然予断を許さない状況ではありますが、再試合まで１週間を切っており、チームは韓国戦に向けて集中しているようです。
なんとか日本代表には北京オリンピック出場を成し遂げてほしいですね。
RSSとは
「RSS」とは、ウェブサイトの更新情報を簡単にまとめて配信するための、いくつかの文書フォーマットの総称です。
RSSにはいくつかの種類・ヴァージョンがあり、現時点では「RSS 1.0」「RSS 2.0」が主に使用されています。
RSSで記述された文書は、主に以下のような内容から成っています。
・ウェブサイトの各ページのタイトル
・ウェブサイトのアドレス
・見出し、要約
・更新時刻
こうしたRSS文書によって、多数のウェブサイトの更新情報を統一的な方法で効率的に把握することができます。
RSSに対応しているサイトには「RSS」「XML」などの文字の入った画像データが貼られていることが多いです。特にブログに多いですね。
「ロングテール」の限界
「ロングテール」とは、基本的には「あまり売れない商品が、店舗での欠かせない収益源になる」という考え方を指します。
「ロングテール」をもう少し具体的に説明すると――かつては「2：8の法則」などと言われていた、「2割の商品が8割の売り上げを稼ぐ」という法則がありました。この商品群の売り上げを、縦軸：販売数量、横軸：商品名とし、かつ商品名を販売数量順に並べたグラフを描くと、売れない商品群の部分が下記の URLの画像の黄色部分のようになります。この様子が長い尻尾（Long Tail）のように見えることから、「ロングテール」と呼ばれるようになりました。
「ロングテール」グラフ
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%BB%E5%83%8F:Long_tail.PNG
しかしながら、インターネットの時代においては、この「ロングテール」の概念があてはまらなくなってきています。なぜなら、ネットビジネスやカタログビジネスにおいては、流通コスト、在庫コストを、従来のビジネスと比べると圧倒的に低く抑えることができるので、ニッチなアイテムを数多く集めることによって、必ずしも売り上げをヒット商品に依存する必要がなくなってきているからです。
アフリカ、チュニジアの世界遺産
チュニジアンブルーといわれる、青と白のアーチで知られるアフリカ大陸の最北端の国、チュニジア。日本の面積の3分の２ほどのとても歴史の古い国です。シシリー島のちょうど真向かい、まるでイタリアの靴の先でちょんっとつつかれてしまいそうな所に位置する、地中海に面した国です。
建物の多くは壁が白、窓とドアは青色です。いたるところに組み込まれたアーチがリゾート気分を誘います。ここは地中海屈指のバカンスの地。青い地中海を臨む一方で、南部はサハラ砂漠の出発地となります。
北アフリカの先住民族、ベルベル人が紀元前に王朝を打ちたて、その後、フェニキア人がカルタゴを建国しました。ローマ帝国との戦いのあと、ローマの属領となったかと思うと、7世紀にはイスラム帝国のアラブ人、更にはオスマントルコも入りました。さらにはレコンキスタによってスペインから逃れた難民までも入って、フランスの植民地となり、1956年に独立し共和国となったのです。
長い歴史のなかで、アラブ系、ラテン系、白人、黒人・・・
さまざまな人種が混在し、溶け合い、チュニジア独自のモザイク文化を生み出しています。ュニジアには、その歴史を物語る遺産が数多く存在し、ユネスコの世界遺産には8件(文化遺産7件、自然遺産1件)が登録されています。
自然遺産
●イシュケル国立公園
文化遺産
●チュニスのメディナ
●カルタゴ遺跡
●エル・ジェムの円形闘技場
●ケルクアンの古代カルタゴ遺跡とその墓地遺跡
●スースのメディナ
●カイルアン
●ドゥッガ
かつてローマ帝国の穀倉地といわれたほどの豊かな農産物と地中海の新鮮な海の幸が人びとの舌を魅了します。トマトとオリーブオイルたっぷりの料理は、とってもヘルシー。どこか懐かしい、と日本でも人気急上昇です。
まだまだ遠い国という印象が強いチュニジア。日本からは残念ながら直行便は出ていませんが、世界遺産ブームのなか日本からの観光客も急増している国のひとつです。ユネスコの世界遺産活動は、これまであまり縁がなかったアフリカの小国と日本を着実に近づけたといえるのではないでしょうか。これもまた、世界遺産効果、かもしれません。